jak się

[...] 3,500 Kcalori waga spadla lekko spadala wiec dodalem tak do 3,800 zobacze czy bedzie wzrostowa teraz ,bede notowal :) a co do Treningu czekam na ustalenie dla takiego swiezaka jak ja :) oczyiwscie tym razem bedzie to za darmo juz :) i od razu wrzuce tutaj ... z Tym bialkiem wlasnie sie zastanawiam bo przewaznie ludzie pisza 2g/kg masy

Zdarza się,nawet zawodowcy padali jak wyłapywali niespodziewane strzały

Dodatkowo tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam

ziper nigdy nikt mi jeszcze nie pisal na priva jak to bedzie ? cos mi sie pojawi czy mam w cos wejsc ?

a jak chodzi o aminokwasy zastanawiałem sie nad rozgałezionymi np dymatize Bcaa co sadzicie

Na poczatek proponuje trening wprowadzajacy, ze 3 miesiace - tzw. ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening. Bedzie to wspanialy start, aby pozniej trenowac zwyklym, dzielonym treningiem na mase (aby miec ladna, wyrzezbiona sylwetke, trzeba miec najpierw co rzezbic, [...]

Zatem napisze inaczej: Te suple które napisałes (słabe zresztą), to tylko DODATEK i pod nie sie diety nie układa... Jak dieta bedzie kiepska to te suple NIC A NIC ci nie dadzą!! Powinieneś zacząć od diety samej w sobie. Lektura postów podwieszonych i jechana...

W dziala odzywianie znajdziesz sporo informacji i mozesz tez popatrzec na diety jakie ulozyly inne osoby. Zaczales troche od zlej strony bo suple laduje sie jako pomoc do diety i treningu a nie na odwrot. W ogole skad te pomysl z karnityna i HMB? Nie ma czegos takiego jak zamiana tluszczu w miesnie. Spalanie tluszczu i budowa miesni to dwie rozne [...]

Ale problemyy :D zrob trening w domu jak ci tak zależy :) coś zawszę ułożysz fajnego ;p ;] 6 Dni przyda Ci się regeneracji ;p

Jak pobudzenie ma się w porównaniu do 1.3d?

hmb sobie daruj lepiej kup sobie do tego l-glutamine bo po hmb długo na efekty czekac trzeba je 3 miechy stosować a kreatyne bieże sie od 4 do 6 tyg.no i efekty jak połaczysz to z gluta beda dobre napewno Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

jak dla mnie chroni a pozatym im wyzszy faktor tym dluzej sie bedziesz opalal i tym trwalsza bedziesz mial opalenizne

Tak jak powyżej, jest to bardziej sprawa diety niż treningu. Wiadomo trzeba na bieżąco wszystko kontrolować i sie nie zapuścić.

teraz pije podczas treningu bcaa tst, smak mi na poczatku bardzo odpowiadal, ale przy 15g na 1.5 litra czuje straszne kwasy i przy przysiadach np nie wyglada to ciekawie jak do przelyku cos sie cofa... jesli mialbym porownywac bcaa do bcaa+eaa to mysle ze to drugie jest moim zdaniem lepsza opcja, czuje roznice choc nie wielką

A dietę jaką stosujesz? Zrównoważona? Dodatni bilans kcal? Jak z używkami typu alkohol, papierosy? Taka waga utrzymywała się całe życie, czy nastąpił jakiś jej gwałtowny spadek ostatnimi czasy?

Zależy jak bardzo się jądra skurczyły . Ale HCG raczej wskazane .

żadne suple, przy takiej wadze wszystko co potrzeba ebz problemu dostarczysz z normalnego jedzenia. Jak waga nie idzie to po prostu ejdz więcej tego co jesz, dodatkowe 200-300kcal dziennie i będzie szło Trzymaj się tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-04 15:37:31

Ojciec mi mówił że jak wyszło wejście smoka to musiał dwa kolejne kluby otworzyć, nie wyrabiał już z godzinami tyle osób się pchało chodź było to taekwondo.

To ja chyba miałem najgłupszy powód dla którego zacząłem trenować.. W wieku 21 lat stwierdziłem że będę bokserem i będę walczył na zawodach amatorskich a później pewnie jako zawodowiec |-) Czas jak i zdrowie wszystko zweryfikowało. Bardzo solidnym fundamentem była także chęć dokopania pewnym cwaniakom :-D Także zacząłem trenować z dość niskich [...]

Jak nie przekroczysz dozwolonej na ketozie dziennej porcji węgli - bodaj 30-40 g - to pewnie możesz zajadać nawet ziemniaki. Ale poczekaj aż wypowiedzą się mądrzejsi.